Olá Saudáveis Prestadios!
Que caminho irá escolher.
Hoje começo uma jornada com vocês. Esse blog nada mais é que um incentivo a todos que querem mudar de vida, ter mais saúde, bem estar e auto estima. Mas o foco aqui não é ser fitness, Crossfit, ou se amoldar a moda de corpo musculoso ou barriguinha tanquinho e negativa. O objetivo é buscar uma vida saudável focada em ser útil para si mesmo ou para alguém.
Eu tive a ideia de escrever esse blog porque eu estava deprimida e ansiosa com várias coisas na minha vida. Eu estava com 75 quilos o que era um pouco acima do meu peso ideal, já que eu tenho 1,65 cm de altura. E para piorar eu tomava muitos remédios e tive retenção de liquido o que me deixava inchada. Mas isso não me incomodava. Na verdade me incomodava ver que a aparência era mais importante para alguns do que a personalidade. As vezes uma pessoa mais gordinha fazia mais exercício e com uma finalidade e objetivo útil, do que aquela pessoa malhada que fica 12 horas levantando peso na academia. A diferença entre eles as vezes era o metabolismo ou a ansiedade. Pois a ansiedade é o maior inimigo das pessoas acima do peso.
Esquerda: antes. Direita: depois.
Pode parecer que foi pouca a diferença mas observe o rosto.
Então pesquisei sobre minha doença, que era um distúrbio de ansiedade, e vi que ir no psicologo, psiquiatra e tomar os remédios não seria o suficiente. Eu precisava manter uma boa dieta e fazer exercícios físicos, pois os exercícios produzem hormônios que geram prazer e energia. Então descartei a dieta porque minha ansiedade não deixava eu ficar sossegada e ter foco para lembrar de comer de 3 em 3 horas e ainda ter que ficar escolhendo o que comer. Então entrei de cabeça nos exercícios. Só que tinha um problema. Eu não ia pagar academia.
Aqui você verão dicas sobre: Emagrecimento Saudável; Adquirir ânimo; Conhecer seu próprio corpo, Exercícios Físicos aplicados a atividades cotidianas e Controle de Ansiedade. Mas o foco não é promover dietas ou ensinar a fazer reeducação alimentar, mas vou falar as vezes sobre alimentação. O foco maior será a atividade física, pois com ela seu metabolismo acelera e você com o tempo irá sentir necessidade de ter uma alimentação mais saudável e equilibrada. Para isso basta obedecer os sinais de seu corpo, por isso daremos mais foco a conhecer nosso corpo ao invés de estabelecer uma dieta.
O que gera maior bem estar? Uma boa caminhada ao ar livre ou horas de esteira na academia?
Porque eu não gosto de academia? Eu não vou a ela por ter muita vergonha. Não pelo meu peso ou por achar que outros estão melhores que eu, mas sim porque eu achava desconfortável ficar levantando um peso, contando series e suando sem ter uma meta ou um objetivo útil. Por exemplo: na academia posso correr durante alguns minutos na esteira olhando para uma parede ou para um vidro, o que não tem graça nenhuma. Mas se eu correr o mesmo tempo em uma praça, pra mim faz sentido porque eu vou ter percorrido uma distancia observando pessoas e paisagem, sentindo o ar balançando meus cabelos e vendo o céu vez por outra. Eu acredito que assim o exercício faz sentido, porque ele deixa de ser um remédio amargo e passa a ser uma diversão agregando a você valores.
Entre um bíceps de um pedreiro e de um atleta talvez o do atleta seja maior e mais definido, mas qual deles tem mais história?
Você é o que você come? É o que dizem. Mas a ideia aqui é: Seus músculos são reflexos de suas lutas. Isso não significa que você tem que ter um corpo malhado e sarado para ser considerado atraente e para ter história ou para ser alguém bonito. A beleza está alem do que aparentamos. Eu acho que se meu corpo está funcionando bem, se eu tenho realizado atividades prazerosas, tenho tido disposição para fazer as coisas mais importantes da minha vida e tenho ajudado outros de maneira pratica, mesmo que meu corpo não esteja definido, ou que não apresente músculos acentuados, eu posso considerar que estou bonita mesmo assim. E ter alegria com isso. E esse é o incentivo que quero dar para vocês que estão lendo esse post.
Por que SARUD?
O nome SARUD é uma brincadeira de palavras. Eu queria unir a palavra "sarado(a)" com a palavra "saúde". O que acabou gerou esse nome "Sarud". Mas se o blog não tem como foco incentivar a ter um corpo sarado porque tem sarado no nome? Simples. A palavra sarado significa "que sarou, que recuperou a saúde, que se curou." ou "que tem ou revela uma boa saúde física e/ou mental; sadio, saudável". Que é a ideia aqui. Promover a construção de pessoas saradas livres de doenças relacionadas ao sedentarismo e consequentemente a obesidade. A palavra saúde é para enfatizar esse ponto.
Eu perdi 10 quilos em 1 mês e hoje já estou quase no meu limite de emagrecimento. E quanto a ansiedade já faz 1 ano que a controlo sem uso de medicamentos. Mas para chegar onde cheguei eu fui acompanhada por especialistas de nutrição para aumentar minha energia e com psicologo e psiquiatra para controlar a ansiedade. Irei começar essa caminhada com vocês com base na minha experiencia para emagrecer e controlar a ansiedade. Mas não sou especialista em nada de nutrição ou educação física, tão menos em controle emocional. Por isso não deixe de buscar a ajuda de um especialista.
Aqui você será incentivado a ser Saudável e Prestadio, que significa ser uma pessoa que tenha habilidades uteis, que tenha habilidades prestativas. Pois irá demonstrar amor por si mesmo cuidando de sua própria saúde e em conjunto demonstrará amor por outros sendo útil por empenhar-se em atividades físicas que gerem algum resultado de valor para alguém.
Espero que tenham gostado e que compartilhem com seus amigos e entrem para o time SARUD. E se você tem alguma experiencia de emagrecimento, superação da ansiedade e outras comente aqui.
E continuemos em rumo da prestatividade!
